El Oil Pulling es una antigua técnica de higiene bucal que se ha utilizado desde hace siglos en la medicina Ayurveda. Consiste en enjuagar la boca con aceite vegetal, generalmente aceite de coco, durante aproximadamente 20 minutos.
Esta práctica tiene una larga historia y existen estudios científicos que demuestran sus efectos beneficiosos.
El aceite de coco, el principal ingrediente utilizado para el Oil Pulling, contiene ácido láurico, un poderoso antibacteriano, y ácido caprílico con propiedades antifúngicas y antiinflamatorias. Además, este aceite es rico en vitaminas A, D, E y K, que son esenciales para una buena salud bucal.
A continuación, te presento los principales beneficios del Oil Pulling:
- Prevención y tratamiento de problemas dentales:
- El Oil Pulling ayuda a prevenir y tratar problemas como la caries, la gingivitis y el mal aliento.
- Sus propiedades antibacterianas eliminan las bacterias dañinas presentes en la boca, previniendo la formación de caries y reduciendo la inflamación de las encías causada por la gingivitis.
- También contribuye a blanquear los dientes de forma natural, fortalecerlos y reducir la placa dental.
- Mejora la salud general:
- Al eliminar las bacterias y toxinas de la boca, se evita que entren en el sistema digestivo y circulatorio.
- Por lo tanto, el Oil Pulling también ayuda a mejorar la salud en general y, en particular, del sistema inmunológico.
Por supuesto que en caso de lesiones de caries activas será necesario remover el tejido cariado, para la reconstrucción de esa pieza dental. De ninguna manera este método “cura” las caries activas.
Si estás interesado en probar esta técnica, recuerda que el procedimiento es muy sencillo, pero requiere una práctica habitual y es importante hacerlo correctamente para obtener los beneficios deseados.
Cuándo y cómo?
El Oil Pulling es una técnica que puedes realizar una vez al día, preferiblemente por la mañana con el estómago vacío.
Esta técnica NO REMPLAZA EL CEPILLADO DE DIENTES NI EL USO DE ELEMENTOS INTERDENTALES
Yo recomiendo el “Oil Pulling” como una técnica complementaria para mejorar la salud bucal y general. Sin embargo, antes de incorporar cualquier técnica nueva a tu rutina de higiene bucal, especialmente si tienes enfermedades dentales, es importante realizar una consulta odontológica previa.
Para practicar el Oil Pulling, sigue estos pasos:
- Utiliza una cucharada de aceite de coco (u otro aceite vegetal como el de oliva o el de sésamo) para el enjuague.
- Mueve el aceite en la boca y a través de los dientes y encías durante unos 20 minutos, evitando tragarlo, ya que estará cargado de bacterias y toxinas. El aceite debe pasar por toda la boca, deslizándose constantemente por todas partes, y circulando entre cada diente y por toda la encía. Como esta sustancia es pesada y viscosa el proceso ocurre con lentitud.Como se entiende que la duración puede ser un problema, ya que el hábito es lo que facilita la ejecución y permite que la persona contenga las ganas de tragar el aceite, el enjuague se puede realizar por etapas: al principio durante 5 minutos y aumentando progresivamente el tiempo a 10 minutos, luego 15 minutos… Hasta llegar a 20 minutos.
- Después de este tiempo, escupe el aceite y enjuaga tu boca con agua tibia antes de cepillarte los dientes como de costumbre.
Espero disfrutes de sus beneficios!